Пятница , Август 18 2017
Главная / Красота и здоровье / Почему йога полезна для нашего здоровья

Почему йога полезна для нашего здоровья

В современном мире нас повсюду окружают стрессы. Темпы жизни чрезвычайно высоки, организм очень быстро устает и зачастую не успевает восстанавливаться. Результатом всего этого может служить хроническая бессонница, учащённое сердцебиение, головокружение, повышенное давление и множество других «радостей жизни». Врачи в таких случаях рекомендуют принимать специальные успокаивающие препараты, однако, есть более здоровый способ привести организм в равновесие – йога.

Давайте рассмотрим некоторые факты, которые подтверждают теорию о том, что йога полезна для организма.

Во-первых, йога помогает нам расслабиться во время упражнений. Выполняя статическую зарядку для тела, мы концентрируемся на удержании равновесия и баланса, что помогает отодвинуть мысли на второй план. Также растяжка улучшает кровообращение, в кровь поступает гормон эндорфин, который отвечает за наше хорошее настроение. Согласно индийским верованиям, йога способствует открытию энергетических каналов, поступающая энергия в свою очередь помогает нашему телу восстанавливаться.

Во- вторых, занимаясь йогой, мы должны соблюдать принцип правильного дыхания. Подобная практика является, возможно, одной из самых эффективных для преодоления стресса. Приучая себя дышать медленно, мы невольно успокаиваемся, сердцебиение нормализуется, организм расслабляется, уходит нервное напряжение, связанное со стрессом.

В-третьих, йога помогает поддерживать хорошую физическую форму. Асаны йоги многочисленны и прорабатывают все группы мышц. Однако не забывайте, чтобы создать идеальную фигуру понадобится не один месяц упорных тренировок.

Йога набирает популярность с каждым днем, ведь это уникальный способ избавится от стресса и поддерживать себя в отличной форме одновременно. Однако, есть люди, кому занятия йогой могут быть противопоказаны, поэтому преступая к занятиям необходимо проконсультироваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *